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紅包悄變住院費(fèi)
廉潔行醫(yī)暖人心
行醫(yī)至善，救死扶傷，是醫(yī)生的職責(zé)和使命，拒收紅包更是彰顯醫(yī)德醫(yī)風(fēng)，近日，我院針灸科馮金龍醫(yī)生拒收患者紅包，用實(shí)際行動再次向我們展現(xiàn)“醫(yī)者仁心、廉潔行醫(yī)”的高尚品德。
一位腰椎間盤突出患者在我院針灸科進(jìn)行治療，在醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)的精心治療和細(xì)心護(hù)理下，患者病癥明顯減輕，效果明顯，為表示感謝，患者將裝有800元現(xiàn)金的紅包塞到了馮金龍醫(yī)生手中，在多次婉拒后，患者還是將紅包塞到馮醫(yī)生口袋里轉(zhuǎn)身離開。
為了把這個紅包“完璧歸趙”，馮醫(yī)生立刻叫來了護(hù)士長，在護(hù)士長的陪同下一起到住院部把錢交為病人的住院費(fèi)，隨后把押金條交給了患者，沒想到費(fèi)了好大勁，才塞出去的紅包，竟然以這種方式退了回來?；颊吒袆訕O了，說“馮醫(yī)生人太好了，不僅醫(yī)術(shù)好，人品更是沒得說?！?
那么，腰椎間盤“突出”了，平時生活中應(yīng)該怎么預(yù)防呢？一起來聽一聽我們馮醫(yī)生怎么說。
本期醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：馮金龍 主治中醫(yī)師
畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)，本科，主治中醫(yī)師、高級按摩師、公共營養(yǎng)師。曾在四川省中醫(yī)醫(yī)院、核工業(yè)416醫(yī)院、四川省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院、成都體育學(xué)院附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，多次外派參加中醫(yī)特色療法培訓(xùn)，并積累了豐富的臨床診療技術(shù)與經(jīng)驗(yàn)。師承骨科名專家吳青松主任醫(yī)師、第五期成都市名老中醫(yī)師承學(xué)員跟師四川省名老中醫(yī)彭德忠教授。
擅長：傳統(tǒng)針灸治療頸肩腰腿痛、面癱、眩暈、失眠等癥，以及養(yǎng)生保健、脊柱調(diào)理、亞健康調(diào)理。善用管針（無痛進(jìn)針）減輕患者對針灸治療的畏懼。
長期伏案學(xué)習(xí)和工作的人，要調(diào)整好自己的坐姿，端坐位最好，腰背部挺直，避免蹺二郎腿，同時應(yīng)注意椅子不能過高。
很多人往往是一忙活起來，就忘了休息，身體會不自覺地彎下去在工作中應(yīng)該適當(dāng)站起來舒展一下，讓身體自然放松一下。
椅子或者床太軟，容易導(dǎo)致肌肉松弛，身體也就容易變形，誘發(fā)一系列癥狀。大家應(yīng)根據(jù)自身情況選擇軟硬適中的床墊。
平常應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力?！?
對于腰椎間盤突出癥患者來說，后期的康復(fù)鍛煉尤為重要。下面介紹的方法適合康復(fù)期運(yùn)用，趕緊鍛煉起來吧。
01
五點(diǎn)支撐法
仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關(guān)節(jié)抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20-30個。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
02
三點(diǎn)支撐法
在五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來，患者雙臂置于胸前，用頭部、雙足支撐用力，使全身騰空后伸。
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
03
飛燕式
患者俯臥上肢后伸，小腿與踝部墊一枕頭，使頭部和肩部盡量后仰，同時下肢盡量繃直后伸，全身翹起，僅讓腹部著床，呈一弧形，俗稱"兩頭翹"。
04
弓步行走
右腳向前邁一大步，膝關(guān)節(jié)彎曲，角度大于90°，左腿在后繃直，然后邁左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上體直立，挺胸抬頭，自然擺臀。每次練習(xí)5~10分鐘，每天2次。
05
后伸腿練習(xí)
雙手扶住床頭或桌邊，挺胸抬頭，雙腿伸直交替后伸擺動，要求擺動幅度逐漸增大，每次3~5分鐘，每天1~2次。
06
蹬足練習(xí)
仰臥位，右髖、右膝關(guān)節(jié)屈曲，膝關(guān)節(jié)盡量接近胸部，足背勾緊，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后將大小腿肌肉收縮緊張一下，約5秒鐘左右。最后放下還原，左右腿交替進(jìn)行，每側(cè)下肢做20~30次。
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