1. 保持冷靜，調(diào)整姿勢(shì)：坐下或站立，身體稍向前傾，低頭讓血液自然流出，可用紙巾接住。

2. 捏緊鼻翼，持續(xù)壓迫：用拇指和食指緊捏鼻翼（鼻子下半部柔軟處），向鼻中隔方向施壓，堅(jiān)持10-15分鐘，期間用嘴呼吸，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助。

3. 后續(xù)護(hù)理要注意：止血后1小時(shí)內(nèi)避免彎腰、用力（如擤鼻涕、劇烈咳嗽、提重物），口咽部血液可輕輕吐出；24-48小時(shí)內(nèi)避免熱水浴、飲酒及辛辣熱燙食物。

1. 禁忌：驚慌仰頭止血

危害：血液倒流入口腔、喉嚨，可能引發(fā)嗆咳、窒息，或刺激胃部導(dǎo)致嘔吐，還無(wú)法準(zhǔn)確判斷出血量。

2. 禁忌：用衛(wèi)生紙/棉花團(tuán)隨意填塞鼻腔

危害：粗糙材質(zhì)易損傷鼻黏膜，取出時(shí)可能再次扯破傷口，過(guò)緊過(guò)深的填塞還會(huì)加劇出血或造成局部壓迫損傷。

3. 禁忌：頻繁吐口水、吞咽或用力擤鼻涕

危害：這些動(dòng)作會(huì)牽拉面部肌肉，影響止血；出血?jiǎng)傊棺【陀昧┍翘?，容易沖掉血痂導(dǎo)致再次出血。

1. 禁忌：頻繁或用力挖鼻孔、揉搓鼻子

危害：指甲易劃破鼻腔前段（Little's area）豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)，這是兒童和青壯年鼻出血的常見(jiàn)原因。

正確護(hù)理：用生理鹽水噴霧濕潤(rùn)或輕柔沖洗鼻腔保持清潔；若鼻腔干燥結(jié)痂，可用棉簽蘸取凡士林或醫(yī)用羊毛脂軟膏，輕輕涂抹于鼻中隔前下方。

2. 禁忌：長(zhǎng)期處于干燥環(huán)境不加濕

危害：干燥空氣（如空調(diào)房、暖氣房）會(huì)使鼻黏膜變干、變脆，血管易破裂。

正確管理：冬季或干燥季節(jié)，室內(nèi)使用加濕器（濕度保持在40%-60%）并定期清潔；多喝水，保持身體水分充足。

1. 禁忌：忽視鼻腔炎癥與疾病

危害：過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎發(fā)作時(shí)，鼻黏膜充血水腫、頻繁打噴嚏擤鼻涕；感冒時(shí)黏膜脆弱，都易誘發(fā)鼻出血。鼻中隔偏曲、鼻腔腫瘤（雖少見(jiàn)）也是潛在病因。

正確應(yīng)對(duì)：積極規(guī)范治療鼻炎、鼻竇炎，控制過(guò)敏癥狀；擤鼻涕要輕柔，一次擤一側(cè)，勿用力過(guò)猛；若單側(cè)反復(fù)出血、出血量極大難止，或伴有頭痛、視力下降等癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)排查。

2. 禁忌：忽視藥物對(duì)凝血的影響

危害：長(zhǎng)期服用阿司匹林、華法林、氯吡格雷等抗凝/抗血小板藥物，或布洛芬等NSAIDs類(lèi)止痛藥，會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)及止血難度。

正確管理：告知醫(yī)生鼻出血情況，切勿自行停藥，醫(yī)生會(huì)評(píng)估是否需要調(diào)整藥物或劑量；使用噴鼻劑（尤其激素類(lèi)）時(shí)，噴頭勿直沖鼻中隔，應(yīng)朝向鼻腔外側(cè)壁。

1. 禁忌：暴飲暴食、嗜好煙酒辛辣

危害：過(guò)量飲酒、辛辣食物易導(dǎo)致血管擴(kuò)張；高血壓未控制是老年人鼻出血的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

健康方式：清淡均衡飲食，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素C、K（如菠菜、西蘭花），有利于血管健康和凝血；嚴(yán)格控?zé)熛蘧?；高血壓患者要監(jiān)測(cè)并控制血壓，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。

1. 壓迫止血超過(guò)20-30分鐘仍血流不止。

2. 出血量極大（短時(shí)間內(nèi)浸透多條毛巾），或出現(xiàn)頭暈、心慌、面色蒼白、冷汗等失血癥狀。

3. 鼻腔后部出血（血液大量流向喉嚨，前鼻出血不多）。

4. 頭部外傷后出現(xiàn)的鼻出血。

5. 反復(fù)、頻繁單側(cè)鼻腔出血。

6. 伴有嚴(yán)重頭痛、視力模糊、復(fù)視、頸部僵硬。

7. 正在服用抗凝藥物且出血難以控制。

鼻出血雖常見(jiàn)，但正確處理和預(yù)防能有效避免困擾和風(fēng)險(xiǎn)。記住急救黃金法則：低頭、前傾、捏鼻翼、堅(jiān)持壓！改掉挖鼻、忽視干燥等壞習(xí)慣，管理好基礎(chǔ)病和藥物，多數(shù)鼻出血可防可控。